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Como calcular o salário de uma empregada doméstica

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Estimativa de gasto para criar seu filho

Nova rodada de boato e spoiler sobre o filme da Liga da Justiça

Marcelo Hessel

A Warner Bros. já soltou as primeiras informações oficiais sobre Justice League of America, o filme que levará para as telas as aventuras da principal equipe de heróis da DC Comics, a Liga da Justiça. Mas isso não impede os boateiros de soltarem mais spoilers sobre o suposto roteiro.

Antes de mais nada, a nova rodada de rumores questiona o nome do Aquaman entre os integrantes, apesar de o estúdio tê-lo confirmado. Segundo os sites IESB e UnderGroundOnline, o herói marinho dá lugar na equipe ao Caçador de Marte. Outra correção na escalação, segundo a web: o Lanterna Verde não será Hal Jordan, mas John Stewart, como na série animada recente. O Flash seria o herói mais jovem da equipe e, compreensivelmente, seria apaixonado pela Mulher-Maravilha. Esta, por sua vez, é a face pública e humanitária da Liga, como uma porta-voz da equipe.

A partir daqui os supostos spoilers tratam da trama do filme, então não continue se não quiser estragar nenhuma surpresa.

Sem o conhecimento do resto da Liga, Batman desenvolve um aparato denominado Redeye, com o qual monitora a equipe. O detetive espiona os seus pares por precaução, caso algum deles um dia se rebele ou resolva virar vilão. Pois é justamente o que acontece a certa altura do filme - e veremos, caso o boato proceda, um grande embate entre heróis.

O australiano George Miller (Mad Max, Babe, Happy Feet) será o diretor do filme. O estúdio quer começar a filmar entre fevereiro e março, antes da possível greve dos sindicatos de Hollywood, na metade de 2008.

Doug Mitchell, sócio de Miller, produz o filme ao lado do oscarizado Barrie M. Osborne (O Senhor dos Anéis, Matrix). O roteiro é de Kieran e Michele Mulroney. A WB coloca Justice League of America como a sua grande estréia de 2009.

Pescador captura tartaruga de 500 anos na China

Um camponês da província de Cantão, no sul da China, capturou uma tartaruga que pode ter mais de 500 anos. Pouco depois de encontrar o animal, ele o vendeu por 200 iuanes (aproximadamente R$ 52), informou hoje o jornalGuangzhou Daily.
O camponês pescava perto de seu povoado, Raoping, quando descobriu o animal. Inicialmente ele achou que a tartaruga de 70 kg fosse uma simples pedra, segundo o jornal.

Atração para os moradores do povoado, a tartaruga em breve será libertada, como parte das celebrações do Festival de Outono, que tem seu ponto culminante hoje à noite.

Um morador do povoado comprou a tartaruga logo depois de ela ser pescada, e prometeu soltá-la amanhã, num reservatório próximo.

Há quatro anos, outro exemplar com 500 anos foi descoberto na ilha de Hainan, ao sul de Cantão. Ela também foi libertada, com a frase "por favor, não machuquem este animal" escrita em sua carapaça.

O método mais simples para determinar a idade dos quelônios é contar os sulcos nas suas divisões da carapaça. Cada uma equivale a um ano, segundo os especialistas.

No entanto, os sulcos vão desaparecendo com os anos. Assim, quanto mais velha é uma tartaruga, mais difícil é determinar a sua idade.

Fonte Terra noticias

DICAS DA TERAPIA ORTOMOLECULAR

Beum achei isso no Blog do Ligeirinho, e como ele mesmo disse eu tambem não sei se é verdade isso, mas tambem não deve fazer mau.

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO : colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER : verduras, frutas, carnes magras e suplementos

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO : Ômega 3 e 6
ONDE OBTER : sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

Parafusos fazem GM fazer recall de 29 mil veículos no Brasil

SÃO PAULO (Reuters) - A General Motors anunciou nesta segunda-feira recall dos modelos Corsa, Montana, Meriva, S10 cabine dupla e Blazer fabricados entre janeiro e agosto deste ano. O volume de veículos afetados é de cerca de 29 mil unidades, informa a montadora.

A companhia atribuiu a medida à necessidade de substituição de parafusos na suspensão e bancos dos veículos.

Os modelos Corsa, Montana e Meriva fabricados entre 19 de janeiro e 17 de maio terão de substituir parafusos da suspensão dianteira, devido 'à dureza dos parafusos em desacordo com o especificado'.

O risco é ocorrer o comprometimento da 'da durabilidade dos parafusos e, em certas condições específicas de utilização do veículo, diminuir sua vida útil causando sua quebra, com risco de acidente', informou a GM em comunicado.

Já no caso da S10 e do Blazer produzidos entre 30 de julho e 31 de agosto a necessidade é a troca de parafusos de fixação dos bancos dianteiros, que tiveram tratamento térmico inadequado. 'Em situações extremas que afetem as características estruturais do veículo, poderá ocorrer a quebra dos mesmos, com risco de causar lesões aos ocupantes', divulgou a montadora.

O atendimento aos donos dos veículos afetados acontecerá a partir de 27 de setembro, no caso dos veículos S10 cabine dupla e Blazer, e 25 de outubro para os modelos Corsa, Montana e Meriva.

Os chassis afetados são 7C159462 a 7C187775 e 7B212442 a 7B270949 (Corsa e Montana 2007); 8C100001 a 8C100549 e 8B100002 a 8B106450 (Corsa e Montana 2008); 7C712136 a 7C724947 (Meriva 2007); 8C700004 a 8C700012 (Meriva 2008); e 8C408002 a 8C412593 (S10 Cabine Dupla e Blazer 2008).

Como agir?

A Chevrolet pede que os donos de veículos que precisem do recall entrem em contato com redes de concessionárias e oficinas autorizadas para agendamento do serviço. Ou então se informem pelo telefone 0800-7024200.

Mais informações: http://www.chevrolet.com.br.

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Fonte Update or Die

Speed Racer - O que esperar do filme a partir de uma breve análise do roteiro

O Omelete leu a primeira versão do roteiro de Speed Racer, de Larry e Andy Wachowski (Matrix), filme que atualmente passa pela pós-produção.

Com 163 páginas, é muito pouco provável que o texto tenha sido aproveitado na íntegra pelos cineastas, já que o filme deve procurar censura livre nos cinemas e pretende agradar o público infantil, ou familiar, para o qual Hollywood normalmente busca durações mais palatáveis (90 ou 100 minutos). Assim, imaginamos que pelo menos umas 60 páginas desse roteiro tenham sido cortadas na versão final do longa - ou estão sendo deixadas no chão da sala de edição. De qualquer maneira, o texto merece uma análise geral, que você confere agora.

Antes de mais nada, ler um roteiro dos Wachowski é uma experiência altamente recomendada. A dupla tem uma estilo muito diferente da maioria. Não parecem interessados em descrever ângulos de câmera ou explicar demais cenas de ação no papel. É como se o suporte não fizesse justiça ao que eles estão imaginando. Certamente, storyboards ou mesmo animatics (animações 3D em baixa resolução) devem acompanhar o roteiro. Larry e Andy preferem concentrar-se em diálogos e em descrições curtas dos eventos.

Mas antes de entrar em detalhes do filme, vale lembrar que os irmãos optaram pela execução de Speed Racer como seu próximo projeto depois de verem a gorda bilheteria de Garfield - e de se decepcionaram com a arrecadação de V de Vingança, que eles produziram. Assim, discutiram com o produtor Joel Silver a adaptação do mangá e animê.

Mas os fãs dos cineastas - e do quadrinho e animação - podem ficar tranqüilos. Apesar de dedicados a um filme para todas as idades, os Wachowski não sacrificaram seu estilo pessoal ou as qualidades pelas quais a série sessentista é lembrada. Speed Racer não é Herbie - Meu fusca turbinado. Longe disso.

O primeiro ato do filme, por exemplo, estabelece o tom de toda a aventura com um vai-e-vem frenético entre passado e presente para determinar a relação entre Speed Racer (Emile Hirsch) e seu irmão Rex Racer (Matthew Fox). Dentre as diversas cenas que se alternam há a primeira corrida do longa, uma na qual Speed tenta quebrar o recorde do circuito - não por acaso, estabelecido por Rex, que inexplicavelmente passou de querido da mídia ao corredor mais sujo de todos os tempos - e morreu numa corrida há vários anos. O segmento também apresenta todos os demais personagens principais, Pops (John Goodman), Mamãe (Susan Sarandon), Gorducho (Paulie Litt), Trixie (Christina Ricci), Zequinha (um chimpanzé de verdade)... e tem uma arrepiante conclusão, que explica sem palavras como Speed se sente em relação ao irmão.

Na trama, ambientada num cenário fantástico - com carros futuristas e cidades que misturam arte e tecnologia - Speed desponta como um dos melhores corredores de sua categoria, atraindo o interesse de um grande conglomerado industrial - que controla a melhor equipe de corridas e os maiores campeões. Mas os Racer prezam sua independência, o que causa o ódio de um empresário inescrupuloso, que controla as corridas. Agora, para salvar o negócio da família - e levar o industrialista sujo à justiça -, Speed terá que enfrentar uma das mais perigosas corridas off-road do planeta - a mesma que vitimou seu irmão Rex...

O roteiro parece um tanto elaborado para um filme infantil. Fala de corrupção esportiva, investigações corporativas, golpes na bolsa de valores, honra familiar... mas alterna tudo isso com as divertidas estripulias de Gorducho e seu macaco, momentos carinhosos entre Speed e Trixie e as empolgantes corridas. Busca atrativos para todos os públicos, portanto. Mas resta saber se a estrutura pouco convencional para um filme-família, baseada num desenho com 40 anos de idade (!), com um elenco principal composto basicamente de atores egressos do cinema independente - Emile Hirsch, o Speed, por exemplo, vem de filmes como Meninos de Deus e Os Reis de Dogtown e não tem qualquer apelo ao público infantil - conseguirá atrair as multidões interessadas nas piadas fáceis e no roteiro pré-digerido de um Garfield.

A aposta é arriscada, mas os fãs certamente sairão satisfeitíssimos do cinema. Basta esperar pela cena em que o Match 5 é "turbinado" e recebe os botões clássicos de "A" a "H" que executam suas funções especiais, que deve levar lágrimas aos olhos dos saudosistas.

A estréia mundial acontece em 9 de maio de 2008.

Fonte Omelete by Érico Borgo

Manual da mulher resolvida

1. Se ele se interessou, ele liga!!!É isso mesmo, quando o cara quer,não tem projeto importante ou morte da tia que o impeça de te convidar pra sair.

2. Passou uma semana sem ouvir notícias dele? Esquece, parte para outra!Ligar para saber se tá tudo bem, nem pensar!

3. Vocês saíram e ele não ligou mais. Foi porque você deu? Ou foi porque você não deu? Na verdade, pouco importa...!!

4. Homens Comprometidos - diga não, não importa como esteja a relação dele!!

5. Ouviu aquela clássica: "você é demais pra mim..." Acredite, amiga! É mesmo!!

6. Não tente!!... sem admiração não dá...

7. Traição - Não continue com um cara que te chifrou se você não agüentar a onda de ser traída de novo. E olho vivo se ele já foi infiel com outras.

Fonte e-mails que vão e vem

Novo Curso de Formação para Homens

Introdução (Obrigatória)
1. Aprender a viver sem a mamãe (2.000 horas)
2. Minha mulher não é minha mãe (350 horas)
3. Entender que não se classificar para o Mundial não é a MORTE (500 hs)

Vida a dois:
1. Ser pai e não ter ciúmes do filho (50 horas)
2. Não urinar fora do vaso (1.000 horas - exercícios práticos em vídeo)
3. Como chegar ao cesto de roupa suja (500 horas)
4. Como sobreviver a um resfriado sem agonizar (450 horas)

Tempo livre
1. Tomar a cerveja sem arrotar, quando se está à mesa (exercícios práticos)

Cursos complementares:
Por razões de dificuldade e complexidade dos temas, os cursos terão no máximo 3 alunos.
1. Cozinhar e limpar a cozinha não provocam impotência nem homossexualidade (práticas em laboratório);
2. Porque não é crime presentear com flores, embora já tenha se casado com ela;
3. O rolo de papel higiênico: Ele nasce ao lado do vaso sanitário? (biólogos e físicos falarão sobre o tema da geração espontânea)
4. Como baixar a tampa do vaso passo a passo (teleconferência);
5. Porque não é necessário agitar os lençóis depois de emitir gases intestinais (exercícios de reflexão em dupla);
6. Os homens dirigindo podem SIM pedir informação sem se perderem ou correr o risco de parecerem impotentes (testemunhos);
7. O detergente: doses, consumo e aplicação. Práticas para evitar acabar com a casa;
8. Diferenças fundamentais entre o cesto de roupas sujas e o chão (exercícios com musicoterapia);
9. A xícara de café: ela levita, indo da mesa à pia? (exercícios Dirigidos por Mister M)

Fonte e-mails que vão e vem

Aqui também tem 2 torres

Da serie quero um...

A Toshiba criou um porta retrato bem diferente – e bonito -, daqueles que dá orgulho de mostrar para seus amigos. Ele é um porta retrato digital, capaz de também exibir arquivos em áudio e vídeo. O DPF7XSE suporta os seguintes formatos: JPEG, DivX, MPEG4, MP3 e WMA.

A sua tela tem 7 polegadas, com uma resolução de 800×480 pixels, leitor de cartões de memória de variados modelos e memória interna de 256Mb. Só não se sabe ainda qual o preço (que não deve ser barato nem para o padrão americano) e a data de lançamento do produto.

Fonte Mundo Tecno

Coma[sem culpa] na rua e queime até 5kg em 15 dias

Alimentar-se fora de casa e, ainda assim, seguir um cardápio prático, com opções variadas e pouco calóricas, capaz de ajudar a secar os excessos em poucos dias é possível? A nutricionista Roseli Rossi, de São Paulo, tem certeza que sim e ensina como você pode conseguir

por Fabiana Gonçalves

Confesse: diante de tanta fartura comum aos restaurantes por quilo, é uma tarefa difícil colocar no prato exatamente o que você precisa para atingir a sua meta, que é se livrar de até 5 kg em 15 dias. Também, pudera. Quando o assunto é fazer as refeições na rua, em geral, as pessoas comem com os olhos e não é raro bater aquela vontade de provar um pouquinho de cada item da bancada. O que significa, no fim das contas, encarar um prato que mais parece o Monte Everest. Nesse momento de pura gula, o que menos importa é se a comida é saudável (não é à toa que às vezes o sushi é colocado bem ao lado da lasanha aos quatro queijos ou de porção de pastéis de queijo e de bolinhos fritos).


Entretanto, com um pouco de autocontrole e algumas informações, dá para fazer tudo diferente. Tendo em mente que cada alimento exibido no bufê tem a sua finalidade, é possível escolher os itens certos sem o perigo de pecar por excesso.Assim você aproveita a praticidade desse tipo de restaurante e, de quebra, consegue colocar em funcionamento o seu plano para secar de vez os quilinhos extras.

Para que tenha sucesso nessa batalha, sugerimos à nutricionista Roseli Rossi – da Clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo, e autora do recém-lançado livro Saúde & Sabor com Equilíbrio – que elaborasse um menu com possibilidades de almoço na rua, lanches da manhã e da tarde, práticos e fáceis de transportar, e café-da-manhã, jantar e ceia, preparados em casa.

Garanta o melhor resultado

◗ Dê preferência aos cereais integrais, que preservam os nutrientes, são ricos em fibras e promovem maior saciedade;
◗ No preparo dos pratos em casa, use azeite de oliva em vez de óleo, pois ele é mais saudável;
◗ Utilize ervas aromáticas nas receitas, pois, além de enriquecerem seu prato nutricionalmente, dão sabor e aroma sem acrescentar calorias;
◗ Lembre-se que carnes, aves e peixes devem ser assados, grelhados ou cozidos e nunca fritos ou empanados;
◗ Procure cozinhar os legumes e verduras o mínimo possível e sempre no vapor, para preservar seus nutrientes e a ação das fibras alimentares;
◗ Beba muita água, chás (de preferência, o verde) e limonada, mas sempre mantendo um intervalo de uma hora após cada refeição;
◗ Respeite os horários das refeições, coma devagar e mastigue muito bem. A digestão melhora e, com certeza, o consumo de comida será exatamente o suficiente para você se sentir saciado.

Faça boas escolhas
O cardápio possui 1.200 calorias, deve durar 15 dias e privilegia itens saudáveis e funcionais, visando a adoção de novos hábitos e de uma dieta equilibrada para toda a vida. “Lembrando que a qualidade dos nutrientes e sustâncias bioativas devem ser mantidas, embora com ajuste nas quantidades, após você chegar ao peso desejado. Isso garantirá a manutenção da silhueta a longo prazo”, explica. “Oriento sempre aos meus pacientes que a quantidade de peso perdida pode variar de pessoa para pessoa, pois, pelos princípios da nutrição funcional, é fundamental respeitar a individualidade bioquímica de cada um, preconizando um consumo que promova o equilíbrio do organismo”, acredita.

“Isso porque cada um pode reagir de maneira diversa diante do emagrecimento que, com certeza, é uma conseqüência da mudança de hábitos e estilo de vida. Outros fatores, como genéticos, físicos, mentais e ambientais, bem como a prática regular de exercícios físicos, trabalham em prol de se obter o melhor desempenho possível”, completa a especialista.

Para facilitar a vida de quem passa o dia fora de casa, corre de cá, corre de lá e precisa se alimentar na rua, Roseli fez uma lista do que não deve faltar na bolsa ou na gaveta do trabalho. Essa atitude evita que, num momento de ansiedade, você corra para comprar um pacote de salgadinho ou de biscoito recheado de chocolate, detonando todo o seu esforço.

“Esses lanches saudáveis também são importantíssimos para que ela não vá almoçar ou jantar faminta: sabemos que, nesse caso, é uma missão impossível fazer escolhas certas. Sem contar que essa é a primeira mudança que a leitora deve adotar: dividir as refeições em cinco ou seis porções, composta de três principais e dois a três lanches intermediários, que impedem exatamente a permanência por mais de quatro horas sem comer. Esse hábito, aliás, é péssimo. E, diferentemente do que muitas pessoas imaginam, não emagrece. Inteligente, quando o organismo não recebe comida, ele economiza a energia da última refeição em forma de gordura, pois não sabe quando receberá alimentos de novo”, explica.

Cardápio certinho
Mesmo fazendo as principais refeições na rua, a inclusão de alimentos funcionais no menu é indispensável para uma perda de peso saudável

Segunda-feira

Café da manhã
200 ml de leite de soja light
2 fatias de pão integral light
1 fatia fina de queijo-de-minas light
2 fatias finas de blanquet de peru
½ mamão papaia
1 col. (sobrem.) de linhaça assada e triturada

Lanche da manhã
200 ml de suco de frutas light

Almoço
1 prato de salada de alface e rúcula, ½
pepino, 4 fatias de tomate, 1 col. (chá) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz
½ concha de feijão
1 filé de frango acebolado
2 col. (sopa) de espinafre refogado
1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde
1 bolinho individual light

Jantar
1 sanduíche natural feito com salada de folhas variadas, 1 pão sírio integral
½ lata de atum ao natural, 1 col. (sopa) de
queijo cottage, 2 fatias de tomate
1 col. (chá) de salsinha e orégano a gosto

Ceia
1 xíc. de chá de erva cidreira

Terça-feira

Café da manhã
1 vitamina feita com 200 ml de leite de soja light, ¼ de mamão papaia, ½ banana-prata, 1 col. (sobrem.) de semente de linhaça assada e triturada
4 torradas integrais (tipo canapés) com 1 col. (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
1 pêra

Almoço
1 prato de salada de alface e agrião, 2 col. (sopa) de beterraba ralada,
2 col. (sopa) de vagem cozida,
1 col. (sopa) de ervilha, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva
1 batata média assada
1 filé médio de pescada assada
2 col. (sopa) de brócolis
1 taça média de salada de frutas

Lanche da tarde
4 cookies integrais light

Jantar
½ prato de salada de alface crespa,
½ prato de rúcula, 4 fatias de tomate,
½ palmito, temperado com
1 col. (chá) de azeite de oliva
1 hambúrguer de peru grelhado
1 mexerica

Ceia
1 xíc. de chá de camomila

Jantar de terça: prático, é só preparar a salada, grelhar o hambúrguer e montar o prato
130 calorias








Quarta-feira
Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado, ¼ de mamão papaia picado, ½ maçã vermelha picada, 1 col. (sopa) de aveia em flocos, 1 col. (sobrem.) de semente de linhaça triturada

Lanche da manhã
1 ameixa vermelha grande

Almoço
1 prato de salada de alface, rúcula,
½ rabanete, 4 fatias de tomate, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão preto
1 bife grelhado
2 col. (sopa) de couve refogada
1 laranja

Lanche da tarde
1 barra de proteína light
200 ml de água-de-coco

Jantar
1 salada completa feita com 1 prato de acelga e agrião, 2 col. (sopa) de abobrinha cozida ralada, 3 col. (sopa) de cenoura crua ralada, 3 fatias de tomate, 3 col. (sopa) de frango desfiado, 3 col. (sopa) de milho verde, temperado com 1 col. (chá) de azeite de oliva
10 morangos

Ceia
1 taça de gelatina diet


Quinta-feira

Café da manhã
200 ml de leite de soja light
1 col. (chá) achocolatado diet
2 fatias de pão integral light tostado
1 col. (chá) sopa de queijo cottage
½ mamão papaia
1 col. (sobrem.) de linhaça assada e triturada

Lanche da manhã
3 damascos

Almoço
1 prato de salada de alface, 2 col. (sopa) de cenoura cozida, 2 col. (sopa) de chuchu cozido, 1 col. (sopa) de grão-de-bico, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva
1 pegador de macarrão com molho de tomate e manjericão
1 sobrecoxa de frango assado sem pele
2 fatias médias de abacaxi

Lanche da tarde
1 xíc. de chá verde
1 fatia de pão integral light com 2 fatias médias de peito de peru

Jantar
1 beirute com ovos mexidos, feito com 1 pão sírio integral, ¼ de prato de alface americana, 1 ovo inteiro, 2 claras, 3 fatias de tomate, ¼ de cebola fatiada, ½ col. (sopa) de orégano

Ceia
1 xíc. de chá de erva doce

Sexta-feira

Café da manhã
1 pote de iogurte de frutas light
1 fatia de pão integral light
1 fatia de queijo-de-minas light
1 banana amassada
1 col. (sopa) de aveia em flocos
1 col. (sobrem.) de semente de linhaça triturada

Lanche da manhã
1 castanha-do-pará
2 damascos secos

Almoço
1 prato de salada de alface, agrião, ¼ de cebola fatiada, ½ pepino, temperada com azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz à grega
1 posta de peixe ensopado
1 col. (sopa) de escarola refogada
1 manga média

Lanche da tarde
1 barra de proteína light
200 ml de suco à base de soja light

Jantar
1 sopa feita com 1 filé médio de frango, ½ mandioquinha pequena, ¼ de cenoura, 1 dente de alho, ½ cebola, 1 talo de salsão, tempero a gosto, 2 copos de água
6 uvas itálias

Ceia
1 taça de gelatina diet



Jantar de sexta: sopa feita com frango desfiado, mandioquinha e cenoura. Alimenta e é bem nutritiva
250 calorias


Sábado
Café da manhã
1 vitamina feita com 200 ml de leite de soja light, ¼ de mamão papaia,
2 ameixas-pretas secas, 1 col. (sopa) de germe de trigo, 1 col. (sobrem.) de semente de linhaça triturada
2 torradas integrais pequenas (tipo canapés)
1 fatia média de queijo-de-minas light
1 col. (sobrem.) de geléia light

Lanche da manhã
1 maçã pequena

Almoço
½ prato de salada de alface, rúcula, 2 col. (sopa) de brócolis cozido, ¼ de cebola fatiada, ½ pepino fatiado, temperada com 1 col. (chá) de azeite de oliva
2 col. (sopa) de arroz integral
3 col. (sopa) de picadinho de frango com cogumelos
2 col. (sopa) de acelga refogada com
1 col. (chá) de óleo de canola
1 fatia média de abacaxi assado com
1 col. (café) de canela em pó e
1 col. (chá) de adoçante em pó

Lanche da tarde
1 fatia de pão integral light
1 patê feito com 1 col. (sopa) de requeijão light, 2 bastões de kani-kama desfiados,
1 col. (chá) de orégano

Jantar
½ prato de salada de alface americana, 2 ramos de couve-flor cozidos, 2 col. (sopa) de cenoura cozida, ½ palmito e 1 filé de frango grelhado
3 col. (sopa) de creme de milho
6 uvas itálias

Ceia
1 xíc. de chá de maracujá

Domingo
Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado
½ maçã vermelha
½ banana-prata
1 col. (sopa) de aveia em flocos
4 torradas integrais pequenas
(tipo canapés)
1 col. (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
1 mexerica

Almoço
1 prato de salada de alface e rúcula, ¼ de cebola fatiada, ½ beterraba crua ralada, temperada com 1 col. (chá) de azeite
1 pegador de macarrão integral com
4 col. (sopa) de molho à bolonhesa
2 ramos de couve-flor, refogados com óleo de canola
6 morangos

Lanche da tarde
1 pote de iogurte de frutas light
2 col. (sopa) de cereal matinal light


Jantar
1 prato de salada completa feita com
1 prato de alface crespa, 3 col. (sopa)
de cenoura crua ralada, 2 col. (sopa) de vagem cozida, ½ xíc. (chá) de croutons light, 2 fatias finas de blaquet de peru e 1 ovo cozido
½ manga picada

Ceia
1 taça de gelatina diet


Fonte Dieta Já

Comer & Beber, o Melhor da Cidade 2007-2008

O guia que já virou referência gastronômica para os paulistanos e para quem visita a cidade chega à 11a edição. Foram selecionados neste ano 500 restaurantes, 250 bares, 250 comidinhas e mais 50 endereços para comprar bons vinhos

CARTA AO LEITOR
Um brinde a todos!
"A criteriosa seleção dos 1 050 estabelecimentos visitados, testados e apresentados a seguir deve-se a um time de jornalistas que realizou um trabalho invejável. Nos dois sentidos. De um lado, pelo alto nível profissional alcançado. De outro, porque a tarefa exigia, como dever do ofício, provar pratos deliciosos e tomar grandes bebidas."
Carlos Maranhão, diretor de redação

DESTAQUES
Os melhores RESTAURANTES
Sobram novidades entre os 500 endereços quentes desta edição. São vinte premiados e, pela primeira vez, Veja São Paulo homenageia uma personalidade gastronômica da cidade: Fortunée Henry, fundadora do bistrô La Casserole

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Os melhores de 2007

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Os melhores BARES
Do mais simples botequim a um luxuoso bar de hotel, um elenco de 250 lugares. Na premiação, duas novas categorias: carta de cervejas e a melhor cozinha

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Os melhores de 2007

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As melhores COMIDINHAS
Uma seleção de 250 endereços onde se encontram quitutes memoráveis. Neste ano, são treze os vencedores. A lista dos novatos traz agradáveis surpresas, caso do franguinho assado para viagem, tão querido do paulistano

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Os melhores 2007

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Os melhores lugares para comprar VINHOS
Há importadores especializadas em vinhos de um só país e lojas que vendem rótulos de todo o mundo – parte delas oferece wine bar, um jeito agradável de provar novidades ou marcas conhecidas ao preço das prateleiras. São cinqüenta indicações

Veja os endereços selecionados nesta edição

A CRÔNICA DE WALCYR CARRASCO
Vinho quente, macarrão frio
O escritor fala das dores e delícias de fazer refeições em público, só que desacompanhado. É uma delícia ir ao restaurante sozinho... Mas é preciso uma certa coragem. O olhar do maître incomoda!

Como levantar um carro com agua.

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